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秋季养生
健康过冬
俗话说“一夏无病三分虚”，夏季人体大量出汗，消耗了很多内在的能量。到了秋季，很多人会感觉疲乏、抵抗力下降。
因此，在秋季，最重要的就是补。不过，养生措施也要随着季节变化做出相应的调整，“春宜升补，夏宜清补，秋宜平补，冬宜滋补”，补对了，秋后各种烦人的小毛病自然就不见了~~~
01
燕窝的历史和功效
中央电视台财经频道，也提醒大家，随着秋冬季节的来临，可以按照体质食用燕窝等滋补品。
随着人民生活水平的提高，大众对于健康养生的需求被提到了新的高度。燕窝养生文化这只“旧时王谢堂前燕”，如今也“飞入寻常百姓家”了。
在中国吃燕窝的历史最早可追溯到年前，最早将燕窝引入中国的是明代的郑和。此后乾隆皇帝、慈禧太后、最长寿的燕窝滋补人宋美龄女士等都非常热衷于燕窝养生。
燕窝具有相当高的药用价值，常常入药，而其平和的属性，也是日常食补的绝佳选择。传统中医认为，燕窝具有以下功效——
润肺：燕窝大补元气，润肺滋阴，治虚劳咳嗽。《本草从新》认为其“大养肺阴，化痰止咳，补而能清”。
养胃：燕窝使金水相生，肾气滋于肺，而胃气得以安。《本草求真》记载“燕窝能入胃补中，俾其补不致燥，润不致滞”。
护肝：肝属木，木旺则克土，燕窝可滋阴平肝。《医林纂要·药性》记载燕窝“甘能和脾，养肺，缓肝”。
补心：《医林纂要·药性》中记载，燕窝咸能补心，活血。
健肾：燕窝能金水相生，入肾滋水。《物理小识》记载燕窝“能止小便数”。
明目：肝气通于木，燕窝滋阴平肝，从而目清神畅。
《*帝内经》中记载古人秋天滋补养生皆以“收”为主：“顺秋收，敛神气，使肺气清。”后人将其演化为“燥则润之”、“滋阴润燥、益气补中”。秋天就适合“平补”，也难怪央视财经频道提醒大家按需安排，可适量进补燕窝。
02
秋季如何滋补养生呢？
小久窝·燕窝之家
秋季滋补正当时
秋季养生以养阴润燥为主，可适当食用如燕窝、蜂蜜、百合、萝卜、豆腐、莲藕、梨等柔润之品，补充水分，多喝水、豆浆和粥。举个例子，香梨炖燕窝、蜂蜜燕窝，就能达到不错的润燥功效。
小久窝·燕窝之家，好燕窝的代名词，每一个细节层层把关，精益求精，严选自全球顶级燕窝原料产地，印尼加里曼丹岛溯源燕窝工厂，高品质干燕窝原料，看得见的品质追求。不仅鲜炖系列出圈热卖，近期颇受欢迎的“寻找星期天”，因为颜值高，活力力度大，妥妥的人气断货王担当。
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秋季养生
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#下期再会#
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编辑/小久窝
图片/网络、小久窝设计
参考资料/百度、知乎、腾讯视频
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