自行车，看似一项无聊的运动，其实只要坚持下来，你就一定会爱上它。如果一定要为这份爱加上个理由，那么15个够不够？
1
减缓压力
在郊外骑自行车，可以呼吸到户外新鲜空气，看美好环境。据研究表明骑自行车时大脑会分泌一种物质使大脑放松。可以见得，骑自行车可以修身养性，使身心得到放松，从而减缓压力。
2
使大脑更健康活跃
在野外交通疏密的道路上骑行时，骑行者要时时刻刻注意着旁边的情况，所以，这很有效的锻炼了大脑的反应和灵活，使大脑的反应更快，更健康活跃。
3
锻炼肌肉
正常骑行状态下，骑行米，双腿转圈次数是50次左右。如果要走更长的路，转动圈数会越多，锻炼腿步肌肉的机会也就越多。从而让腿部肌肉得到锻炼，让腿部肌肉变得更加有型。
4
减轻体重
自行车是一项有氧运动，骑行每小时所消耗的热量为大卡，相当于两碗米饭的热量。坚持骑行，对于保持修长身材有良好作用。
5
强健心肺功能
坚持骑自行车，能增强自身的心肺功能。骑行时身体所散发的热能，有效的增加自身的新陈代谢，使血液畅通。同时骑自行车也是预防心脏问题的好工具。所以想要避免心脏问题，骑骑自行车吧。
6
更快到达目的地
据国外学者雪铁龙(Citroen)的研究显示，在英国的大城市中，骑自行车要比开车节约一半的时间。事实上，如果你在加的夫(英国西南部)的高峰时间开车，30分钟几乎哪儿也去不了，平均速度只有10km/h，而骑车的平均速度则是19-24km/h。
7
加深睡眠
据斯坦福大学医学院的研究：要求久坐的失眠患者每隔一天骑车20-30分钟。结果，这些患者的入睡时间缩短了一半，睡眠时间延长了近一个小时。实验证明，一大早骑车确实可以提高睡眠质量。
8
延缓衰老
据皮肤科专家克里斯托弗·罗兰·佩恩医生解释说：“通过锻炼，体内循环加速，可以更有效地向皮肤细胞输送氧气和养料，同时排除*素。锻炼还可以在体内创造一种理想的环境，优化胶原蛋白的产生，从而减缓皱纹的产生，加速修复速度。”减缓老化的迹象。
9
提高其他体育运动水平
无论你是想塑身还是提高一下运动水平，适当的骑车是很好的开始方式。挪威最近进行的一项名为“有氧耐力训练提高足球水平”的医学研究显示，骑车对其他体育项目和活动的连锁效益是相当巨大的。
10
扩大朋友圈
哈佛医学院一项为期9年的研究发现，一个人如果有很多朋友，早期死亡的风险可以减少60%以上，血压降低，并加强免疫系统。结果如此显着，没有密友或知己是导致吸烟或肥胖的不利健康因素。加入骑行的健康因素，你将成为胜利者。
11
改善你的性生活
据哈佛大学的一项研究发现，年龄超过50岁的男性，如果每周骑自行车至少三小时，其患阳痿的几率将低于很少运动的人30%。当然，在骑行过程中要注意姿势和技巧，不要让前列腺压力过大。
12
提高免疫力
医院的首席营养师凯特·科林斯医生说：“适度的运动可以保持免疫细胞的活性，它们会随时准备抵御感染。”事实上，根据北卡罗莱纳大学的研究，如果每天骑车30分钟，每周坚持五天，会比每天躺在家里看电视的人少请一半的病假。
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节能环保
一个汽车停车位里能同时停放至少5辆自行车。制造一辆自行车大约只需要制造一辆汽车5%的材料和能源，而且自行车在使用过程中是零污染。它也是有效的交通工具，你可以用同样的速度和能量比步行多走三倍的距离。
14
帮助消化
据英国布里斯托尔大学的专家称，骑车的好处可以深入到身体内部。哈利街的肠胃病医生安娜·雷蒙(AnaRaimundo)解释道：“身体运动可以缩短食物穿过大肠的时间，限制肠道吸收水分，保证大便能顺畅排出。”
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与大自然亲密接触
户外骑车，可以观赏沿路风景，把一处山清水秀的地方作为目的地，带上两三好友，准备好郊游野餐，与大自然来个亲密的接触吧。
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